domingo, agosto 21, 2016

Smoothie de manga e banana da Filipa Gomes (Filipa Gomes' mango and banana smoothie)


Ingredientes (1 smoothie)
1/2 chávena de iogurte grego ligeiro
1/8 chávena de leite magro
1/2 banana madura
1/2 manga madura
1 pedacinho de gengibre fresco
1 colher de sobremesa de sementes de chia

Preparação
Colocam-se todos os ingredientes no liquidificador excepto as sementes de chia e trituram-se até obter um líquido espesso e homogéneo. Juntam-se em seguida as sementes de chia, mexe-se com uma colher e está pronto a consumir.








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