Panquecas de vegetais (Veggies pancakes)

 

Ingredientes (6 / 8 unidades)

150gr. de mistura de feijão verde e cenoura cortados miudinhos)

1/2 chávena de farinha

1 ovo

3 colheres de sopa de leite

1 raminho de coentros

1 colher de chá de paprika fumada

Sumo de 1/2 limão

Sal qb

Azeite para untar a frigideira

Preparação

Cozem-se os legumes (de preferência a vapor para não absorverem muita humidade), devem ficar macios mas ainda crocantes - a vapor cozeram durante 5 minutos.

Numa taça coloca-se a farinha, o ovo, o leite, a paprika, a pimenta e o sal. Mistura-se com uma vara de arames. Em seguida junta-se o feijão verde e a cenoura já cozidos, os coentros picados e o sumo de limão. Mistura-se de novo até que tudo esteja bem envolvido.

Pincela-se uma frigideira anti-aderente com de azeite e quando estiver quente, com o auxílio da colher de gelados colocam-se porções da massa na frigideira. Deixam-se fritar 2 a 3 minutos, viram-se e deixam-se cozinhar do outro lado mais 2 a 3 minutos (até ficarem dourados). Deixam-se repousar um pouco sobre papel absorvente e servem-se em seguida.

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