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domingo, fevereiro 24, 2019

Parfait de coco e lima (Coconut and lime parfait)


Ingredientes (3 / 4 tacinhas)
6 iogurtes de coco reduzidos (ver aqui como reduzir os iogurtes)
Raspa de 1 lima
1 kiwi
2 morangos

Preparação
Depois de reduzir os iogurtes mistura-se a raspa da lima e envolve-se bem. Pica-se o kiwi e os morangos em cubinhos. Divide-se metade do iogurte pelas tacinhas e coloca-se metade da fruta. Cobre-se a fruta com o restante iogurte e em seguida cobre-se o iogurte com o resto da fruta. Coloca-se no frigorífico até à altura de servir.







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domingo, outubro 07, 2018

Pudinzinhos de gelatina e quark (Quark and gelatin puddings)


Ingredientes
1 embalagem de gelatina em pó (para 500ml de água) de sabor à escolha
400ml de água a ferver
1/2kg. de queijo quark 0%

Preparação
Mistura-se a gelatina na água a ferver até que esteja completamente dissolvida. Em seguida adiciona-se o queijo quark até ficar bem envolvido também. Distribui-se por tacinhas e leva-se ao frigorífico 1 a 2 horas antes de servir.






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domingo, outubro 23, 2016

Queijada light de banana (Light banana pudding)





Ingredientes
250gr. queijo quark 0%
4 ovos
4 bananas maduras
1/2 chávena de farinha Maizena
1 colher de sopa de açúcar baunilhado

Preparação
Unta-se o fundo de um tabuleiro (usei um 20cm * 20cm) com um pouco de margarina, forra-se com papel vegetal e reserva-se. Desfazem-se 3 das bananas na batedeira até ficarem em creme. Em seguida adiciona-se o quark batendo novamente. Juntam-se depois os ovos batendo entre cada adição. Por fim acrescenta-se a farinha Maizena e o açúcar baunilhado batendo apenas até que tudo fique incorporado. Coloca-se a massa no tabuleiro, cobre-se com a restante banana cortada em fatias e leva-se ao forno pré-aquecido (180.ºC) durante 35 a 40 minutos. Deve arrefecer completamente antes de se retirar da forma. Depois é só cortar em quadrados e servir.








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segunda-feira, junho 11, 2012

Frango com limão, açafrão e feijão verde (Chicken with lemon, saffron and green beans)


Ingredientes
1 limão
Sal
1 pitada de açafrão (de preferência em rama)
2 colheres de sopa de hortelã picada
1 dente de alho
3 colheres de chá se sumo de limão
3 colheres de azeite
2 peitos de frango
500gr. de feijão verde
1 colheres de sopa de tomilho picado
1 colher de sopa de mel
Pimenta preta

Preparação
Pica-se o limão em 3 ou 4 lugares com um garfo e coloca-se numa panela pequena com 1 colher de chá de sal coberto com água. Deixa-se ferver e cozinha-se por cerca de 50 minutos. Escorre-se e deixa-se arrefecer.
Entretanto coloca-se num saco plástico o açafrão, a hortelã, o alho picado, 1 das colheres de sopa do sumo de limão, 1 colher de sopa de azeite e sal a gosto. Juntam-se os peitos de frango abertos em "borboleta" e deixa-se marinar por 1 a 2 horas.
Coze-se o feijão verde a vapor cerca de 4 minutos e deixa-se arrefecer. Grelham-se os peitos de frango, deixam-se repousar um pouco e cortam-se em tiras.
Cortam-se as extremidades do limão que se cozeu e se deixou a arrefecer, abre-se ao meio e retira-se toda a polpa (que deverá estar desfeita). Corta-se a casca em quartos e depois em tiras finas.
No prato de servir mistura-se o frango, a casca do limão cozida e cortada, o feijão verde e o tomilho. À parte faz-se um molho com o restante sumo de limão e azeite, o mel, tempera-se com sal e pimenta a gosto. Espalha-se o molho sobre a mistura e serve-se.


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terça-feira, maio 15, 2012

Biscoitos de amêndoa (Almond biscuits)


Ingredientes
200gr de amêndoa moída
180gr de açucar amarelo
3 ovos S
40gr de amêndoa laminada
Farinha

Preparação
Pré aquece-se o forno a 220º. Numa tijela mistura-se a amêndoa finamente moída com o açucar amarelo. Juntam-se os ovos batendo um de cada vez e mexe-se bem até obter uma massa homogénea. Acrescenta-se farinha até ser possível moldar pequenas bolas, polvilham-se com a amêndoa laminada e levam-se ao forno num tabuleiro forrado com papel vegetal. Vão ao forno 15 minutos ou até estarem bem douradas.



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quinta-feira, janeiro 13, 2011

Nuggets de frango saudáveis

Nuggets de frango... / Chicken nuggets...


Ingredientes
Peitos de frango
Iogurte natural
Flor de sal
Ervas da Provença
Sumo e raspa de limão
Pão ralado (de preferência de alho e ervas)


Preparação
Cortam-se os peitos de frango em pedaços do tamanho de nuggets. Colocam-se num saco plástico com o iogurte, a flor de sal, ervas da Provença, sumo e raspa de limão. Deve ficar umas horas neste tempero (de um dia para o outro é melhor ainda). Escorre-se o tempero e emvolvem-se os pedaços em pão ralado com alho e ervas. Dispõem-se num tabuleiro coberto com papel vegetal anti-aderente e vão ao forno curante 15 a 20 minutos aproximadamente.

NOTA 1
Um molho de iogurte e coentros combina lindamente com os nuggets estaladiços e acabados de sair do forno.
NOTA 2
Pode preparar-se uma "quantidade generosa" de nuggets e congelar antes da etapa "forno". Na altura de utilizar vão directamente do congelador para o forno.

quarta-feira, agosto 18, 2010

Gaspacho alternativo

Gaspacho "alternativo"... / "Alternative" gazpacho...


Ingredientes
Tomate maduro
Pepino
Pimento
Alho
Cebola
Iogurte natural
Gelo
Azeite
Ovo cozido picado
Coentros


Preparação
Colocam-se todos os ingredientes no copo misturador e batem-se até ficarem liquidos. Serve-se enfeitado com ovo cozido picado e coentros, temperado com um fio de azeite. Photobucket


NOTA
Esta receita já foi publicada previamente, mas porque a foto é melhor e afinal este é um projecto de foodtography, publiquei-a novamente...

sexta-feira, dezembro 18, 2009

Gaspacho alternativo

Photobucket


Ingredientes
Tomate maduro
Pepino
Pimento
Alho
Cebola
Iogurte natural
Gelo
Azeite
Ovo cozido picado
Coentros


Preparação
Colocam-se todos os ingredientes no copo misturador e batem-se até ficar liquido. Serve-se enfeitado com ovo cozido picado e coentros. Photobucket


NOTA
As minhas desculpas pela "ousadia" de publicar uma receita de gaspacho num site de origem algarvia mas, nunca fui muito fã desta sopa por a achar demasiado "aguada", no entanto a presença do iogurte não altera o sabor final e deixa o gaspacho muito mais cremoso Photobucket
Originalmente publicada n'As minhas Receitas em 27.07.2008

quarta-feira, dezembro 16, 2009

Lombos de pescada com molho de coentros

(receita light)


Photo Sharing and Video Hosting at Photobucket


Ingredientes

Lombos de pescada
1 cebola
1 cenoura
1 iogurte natural magro
1 molho de coentros
Azeite
Cravinhos da Índia
Alho, Pimenta e Sal q.b.

Preparação
Temperam-se os lombos de pescada com sal e alho.
Num tacho lava-se ao lume água temperada com sal, a cebola cortada, a cenoura, os cravinhos da Índia e um pouco de azeite. Depois de ferver cerca de 5 minutos mais ou menos, junta-se o peixe e deixa-se cozer. Entretanto prepara-se o molho com 1 iogurte natural magro, um pouco mais de azeite e um molho de coentros, batendo tudo na picadora. Serve-se a pescada acompanhada dos legumes e de batatas cozidas com casca e salteadas num pouco de azeite e oregãos.
Originalmente publicada n'As minhas Receitas em 02.05.2007
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