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segunda-feira, fevereiro 28, 2022

Nachos vegetarianos (Vegetarian nachos)

 

Ingredientes
Tortilha chips
2 fatias de abóbora manteiga
1/2 couve flor pequena
1/2 lata pequena de feijão preto
1 lata pequena de milho
1 cebola roxa média
2 dentes de alho picados
Azeite qb
Sal qb
Queijo cheddar ralado qb 
Natas ácidas qb
Mistura de temperos Mexicanos (paprika fumada, cebola desidratada, cominhos, salsa desidratada, sementes de coentros, pimenta caiena) qb

Preparação
Corta-se a abóbora em cubinhos pequenos e separa-se a couve flor em floretes pequeninos também. Pica-se metade da cebola roxa e os dentes de alho. Leva-se ao lume uma frigideira larga e funda com um pouco de azeite, junta-se a cebola e o alho picado e quando começarem a amolecer adiciona-se a abóbora, a couve flor, o feijão e o milho. Tempera-se com sal e a mistura de temperos Mexicanos e salteia-se em lume muito brando até que a abóbora e a couve flor estejam macias mas ainda crocantes. Retira-se do lume e acrescenta-se a restante metade da cebola, desta vez finamente fatiada. Envolve-se bem.
Colocam-se as chips de tortilha no fundo de uma travessa que possa ir ao forno, cobre-se com uma porção de queijo cheddar ralado e distribui-se a mistura de legumes por cima.
Por cima dos legumes distribui-se mais uma porção de cheddar ralado e cobre-se o tabuleiro com película de alumínio. Leva-se ao forno (pré-aquecido a 200.ºC) 5 a 10  minutos, apenas para que o queijo derreta.
Retira-se do forno, tira-se a película de alumínio, rega-se com um pouco de natas ácidas e serve-se de imediato.





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segunda-feira, abril 14, 2014

Salada de espinafres baby e salmão fumado (Baby spinach and smoked salmon salad)


Ingredientes
Espinafres baby
Abacate
Sumo de lima (ou limão)
Salmão fumado
Tomate cereja
Tortitas de milho
1 ovo escalfado

Preparação
Colocam-se os espinafres no fundo de uma taça. Por cima dispõem-se os restantes ingredientes cortados em pedaços não muito grandes. Rega-se com sumo de lima e mexe-se bem para que o sumo de lima entranhe e evite a oxidação do abacate. Coloca-se um ovo escalfado por cima e está pronto a servir.







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